成为年迈父母的主要照顾者需要时间和精力。在理想情况下，其他人会参与进来，帮助减轻照顾的压力，但情况往往并非如此。管理护理任务和自己的待办事项可能是一种平衡行为。独自照顾往往比全职工作更费力，因此使用时间管理技巧来确保您充分利用时间和精力非常重要。在本指南中，我们将分享一些时间管理技巧，以帮助您完成护理之旅。
保留护理活页夹
护理活页夹可以成为您一站式处理所有护理 独自护理他人的 事宜的资料库。根据您的喜好，这可以是实体活页夹或数字文件夹，但您可能会发现，实体文档更容易与参与您所爱之人护理的其他人分享。
活页夹可用于记录药物清单、医生预约记录、护理服务信息以及您所爱的人的护理需求详情。您还可以将预先指示文件和重要的联系信息存储在活页夹中。
创建每日计划来管理你的日常任务
制定时间表是一项简单但必不可少的时间管理技能。制定每日时间表不仅有助于您的时间管理，还可以成为您年长的亲人的支持工具。日常活动对患有阿尔茨海默病或痴呆症的老年人特别有帮助。制定每日时间表时，请考虑您所爱的人一天中最需要支持的时间，然后以此为基础进行安排。包括他们需要帮助的任何个人任务，例如洗澡和穿衣。考虑您和您的亲人可以一起完成的任务，例如差事和家务。一定要留出时间用于娱乐、社交和放松，无论是您还是您的父母。如果您有护理活页夹，请附上一份您的日常活动副本。您也可以将时间表写在白板上，以便您的亲人可以看到它并检查当天的活动。
坚持使用日历
坚持使用日历是一项必不可少 电话号码资料库 的时间管理技能。虽然听起来很简单，但日历有助于直观地了解您和您所爱的人的活动。日历应用可让您轻松添加约会和提醒，以便您可以跟踪您的日程安排并确保不会错过任何重要的约会或活动。大多数日历应用允许您为不同的人保留单独的日历，并可选择同时查看两者。此功能可以帮助您直观地了解谁需要在什么时间到达哪里。
如果您喜欢使用实体日历，请尝试使用颜色编码系统来跟踪不同类型的事件。为您的活动选择一种颜色，为医疗预约选择一种颜色，为社交访问选择一种颜色，等等。这种一目了然的系统可以帮助您更有效地安排您的一天。
无论哪种日历记录方法最适合您，一致性都是您使用此工具培养的时间管理技能。一预约就记录，并划出您在杂货店度过的时间，这将帮助您直观地了解您的日子和星期。
制作并更新待办事项清单以管理优先事项
虽然这看似简单，但在纸上或手机上记录待办事项清单是一项有用的时间管理技能，它可以帮助您跟踪那些不经常出现但可能从您脑海中溜走的任务。您也可以 独自护理他人的 尝试使用Todoist或Any.do等应用程序来组织出现的任务。通过将任务按重要性或需要立即完成的程度分组来安排您的时间优先级。无论您喜欢哪种方法，待办事项清单都将确保您最好地管理时间并优先处理需要完成的任务，而不会遗漏任何事项。
练习时间阻塞以明智地利用时间
时间分配是一种时间管理技能，它鼓励你一次只专注于一项特定任务，而不是试图以分散的方式同时管理多项任务。例如，你可以分配三十分钟来 如何提高潜在客户的收入 整理厨房。你也可以分配一天中的某个时间段，与你所爱的人一起做有意义的活动，共度美好时光。无论任务是什么，你都会在给定的时间内专注于它。
当然，独自照护时，很难只专注于一项活动。有时，您所爱的 独自护理他人的 人会有迫不及待的需求。然而，时间分配可以成为一种宝贵的工具，让您在做家务和差事时保持专注和井然有序。
利用技术来补充对亲人的护理
技术可以成为一种绝佳的工具，帮助您照顾亲人。探索有助于减轻护理压力的选项，例如医疗警报系统、跌倒检测设备、GPS 工具和摄像机。虽然这些都不能替代亲人的陪伴，但它们可以在紧急情况下提供支持，如果您正在管理亲人护理的其他方面或您自己的责任，它们可以让您安心。
技术还可以帮助您的亲人保持参与
当您是唯一的照顾者时，除了提供有意义的参与之外，管理护理责任可能很困难。尝试使用在线程序来鼓励认知刺激，例如BrainHQ，它提供大脑 独自护理他人的 练习和谜题。您可以在 YouTube 上找到许多椅子锻炼程序来促进身体活动。电子阅读器是让您的亲人阅读新书和旧爱书籍的绝佳选择。当他们忙碌和娱乐时，您可以找到更多时间来处理家中的其他任务。
尽可能委派
虽然您可能没有兄弟姐妹或正式护理人员的 银行电子邮件列表 帮助，但请考虑哪些任务可以委托给外部资源。例如，如果买菜很困难，请尝试使用食品配送服务。如果您在烹饪和膳食计划方面遇到困难，请尝试送餐服务。还有在线服务可以组织和递送您所爱的人的药物，使其随时可用。任何委托活动都可以在您的日程安排中腾出更多时间，让您专注于无法转移的事情。
毫无疑问，独自照顾年迈的父母是一件困难的事。这会让人身心疲惫。然而，通过实施这些时间管理技巧，你可能会发现自己能够更好地专注于最重要的事情：确保你所爱的人得到他们需要的照顾。
